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      不論你的寶寶處于哪一個嬰兒階段，這些建議都能讓她睡覺，還能一直保持安睡！

新媽媽們：如果讓你們在中彩票和整夜安睡中選擇，你會選擇哪一個？

      如果你在回答時停下來思考了的話，你心里一定充滿喜悅，但你的眼皮卻已經(jīng)沉得不行了。

除非你親身經(jīng)歷過，否則你就無法理解由于照顧寶寶而導致的睡眠缺失這一癥狀。試試下面的睡眠解決方案吧，這些方案可以讓你和寶寶都能享受一個平穩(wěn)的夜晚，不論寶寶處于什么年齡段

剛出生-3周大

      你的新生寶寶每天會睡16-18個小時，期間每2-3個小時會醒來一次喝奶。當然，這也不是絕對的。

      盡管新生兒的醒睡周期會很折磨人，但這是非常正常的！而且對寶寶的存活來講也十分必要。一個3周大的寶寶很脆弱，在他哭的時候，一定要特別注意安全呵護。

      盡管他時刻都會醒來，但是讓你的寶寶學會區(qū)分開白天和黑夜也十分重要。在他白天醒來的時候要逗他玩，但在晚上醒來的時候就需調(diào)低燈光，低聲和他說話了。最終，他開始在晚上睡得時間更長。很多父母都會借助于發(fā)出“噓噓”聲來讓煩躁的寶寶們安靜下來，一邊前后搖晃他、一邊大聲喊（聲音非常大）“噓噓噓”，這有點像子宮里轟動的聲音。用襁褓包裹寶寶也可以讓他感覺安全。

      你要堅信：最初的幾周會很艱難，但是寶寶的睡眠習慣會越來越好對付。

2-4個月大時

      前四個月能最快地鞏固寶寶的睡眠，這就是說，在他還沒準備好之前，你的寶寶可能睡得時間會更長些。

      “睡一整夜”這個說話有點用詞不當——這意味著超過八個小時的睡眠，這可以是從晚上九點睡到早上五點或者是從晚上十點到第二天早上六點。多數(shù)寶寶在2-3個月大時就能一覺睡到天亮（真是太好了?。?，而有的得要長得再大一點才行。

      不過，你可以幫助2-4個月大的寶寶養(yǎng)成健康的睡眠習慣，也就是說你自己也能睡得更好咯！你的寶寶在夜間即使不餓也會醒來幾次，如果他不能很快再次入睡，他就會哭著找你。在你的寶寶開始打瞌睡但是還沒有睡著的時候就把他平放在床上，可以幫助他鎮(zhèn)靜下來并回到睡眠中去。

      寶寶們在睡覺時總是扭來扭去，還會發(fā)出很大的聲響，所以當你聽到嗚咽聲時，先別急著去安撫，耐心等幾分鐘，這樣你的寶寶也許就能再次回到睡眠中去了。

所有年齡段的寶寶

      沒有必要打開恒溫器或是給寶寶多裹幾層。如果你穿睡衣蓋薄毛毯感覺舒服的話，寶寶在睡袋或襁褓里穿一件睡衣也是舒服的。記住，要舒服的話一定要保持室內(nèi)干爽。

      最后，一定要讓寶寶在無煙環(huán)境中仰睡，把一切可以引起窒息危險的東西，比如毛毯，毛玩具，枕頭等從寶寶的床頭拿開。