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       提到懷孕，相信不少人都覺得十分幸福，可是沒懷孕過的人不知道，懷孕后除了幸福還有各種孕期癥狀帶來的艱辛啊。尤其是孕期頭痛的問題，用“疼起來要人命”來形容也不為過，而且嚴(yán)重的時(shí)候還會伴隨耳鳴、心悸、水腫等其它癥狀。出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)閼言袑?dǎo)致血壓發(fā)生改變，體內(nèi)分泌的激素量與以往也不同了，甚至影響到大腦血液回流，所以頭部會感到眩暈和疼痛。

       如果在平時(shí)遇到頭疼的問題，吃個頭痛藥就能減緩癥狀，可是懷孕后擔(dān)心吃藥會影響到腹中的寶寶，只能多喝熱水、多休息?？蓪τ谠衅诘膵寢寔碚f，不是喝熱水就行，以下這些方法要記住。

1、規(guī)律飲食

       其實(shí)血糖低也會導(dǎo)致頭痛，所以孕媽的三餐飲食要規(guī)律，千萬不能因?yàn)槊偷R或忘記了。而且還要注意營養(yǎng)的搭配，不能偏食或食用那些容易誘發(fā)頭痛的食物，例如巧克力、柑橘、紅酒等，但是每個人的情況不相同，孕媽們要根據(jù)自己的情況調(diào)節(jié)。

2、挑個適合孕婦的枕頭

       孕媽過于疲勞，不注重休息也會引發(fā)頭痛，而其它的孕期癥狀也有可能加重，因此盡量每天至少維持8小時(shí)的睡眠時(shí)間。就是因?yàn)樗邔υ袐D來說那么重要，所以挑個適合孕婦的枕頭很重要，有效提高睡眠質(zhì)量，還可以保護(hù)孕婦的腰部、腹部，緩解疲勞。

3、適度運(yùn)動

       雖然孕期不能做幅度太大的動作，但是適量的運(yùn)動也是很重要的，不僅可以緩解頭痛的癥狀，還可以舒展身心、減少壓力，好處多多。在身體狀況允許的情況下，可以散步或老師的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行孕婦瑜伽，都是不錯的選擇。

4、選擇合適的內(nèi)衣

       可能很多孕媽還不知道，穿了不適合的內(nèi)衣也會引起頭痛。在孕期，由于乳房變大，如果穿的內(nèi)衣不合適，脖子和背部的壓力就會增加，容易引起頭痛的癥狀，所以孕媽們一定要選擇合適的內(nèi)衣。

       但是，如果感覺自己的頭痛癥狀比較嚴(yán)重，或反復(fù)的痛，建議去醫(yī)院請醫(yī)生診斷，當(dāng)心拖延導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。因?yàn)樵趹言羞^程中，很多孕期癥狀不一定是正常因素導(dǎo)致的，頭痛也不例外。特別是到了懷孕的中后期，更是要注意這些細(xì)節(jié)。